Quelle est la meilleure façon d'allumer un gymnase à domicile?

Il n'y a rien de mieux que de s'entraîner dans une salle noire où vous vous efforcez toujours d'éviter vos nombreux équipements d'entraînement, a dit personne jamais! Lorsque nous faisons nos routines d'entraînement, nous voulons vraiment voir ce que nous faisons, voir où se trouve tout notre équipement et faire de l'exercice dans une pièce qui ne nous donne pas envie de nous endormir. Nous savons que la clé est dans l'éclairage, mais comment devrions-nous éclairer nos gymnases à domicile?

Après la lumière naturelle, la meilleure façon d'allumer un gymnase à domicile est d'utiliser des ampoules entre 4600k et 6500k, à Kelvin, et d'émettre une sortie légère entre 2 000 et 10 000 lumens. Ce type de lumière ressemble à la lumière du jour, ce qui rend le propriétaire alerte et prêt à se concentrer sur leur routine d'entraînement.

Pour apprendre à imiter vos gymnases et centres de santé préférés dans le haut d'éclairage, nous allons passer en revue les lumières qui ont la meilleure propagation lumineuse, la lumière de couleur qui fonctionne le mieux, et plus encore.

Pourquoi les gymnases ont-ils un bon éclairage?

Des gymnases et des centres de fitness vraiment professionnels font l'effort d'investir dans le meilleur éclairage pour leur bâtiment particulier. Il est crucial pour eux de bien faire l'éclairage, car les membres peuvent décider de chercher un autre centre de fitness ou gym si l'éclairage rend la zone peu attrayante ou dangereuse.

Voici un exemple extrême pour vous, car je suis toujours extrême. Souhaitez-vous travailler dans un endroit avec des lumières jaunes à l'aspect miracle qui sont espacées si loin, seulement la moitié de la zone a l'air allumée? Si vous aimez aller au gymnase la nuit, vous entraînez-vous dans un endroit qui vous donnera l'impression d'être sur le point d'être agressé?Les gymnases ont besoin d'éclairage qui imite la lumière du jour.

L'idée derrière cela est que nous suivons un rythme circadien, comme le font de nombreuses créatures. C’est notre cycle de sillage / sommeil en une période de 24 heures. Puisque la plupart d'entre nous sont éveillés pendant la journée et endormis pendant la nuit, nos corps sont habitués à cette routine et ensuiteContrôlez notre éveil En nous pompant avec de l'énergie à mesure que la journée devient plus lumineuse, puis avec de la mélatonine comme il fait noir, pour nous aider à dormir. Ce que les lumières des gymnases doivent faire, c'est imiter la lumière du jour pour déclencher nos horloges internes et revigorer notre corps et nous préparer à nous entraîner.

Pour faire de même, considérez deux facteurs: la couleur des lumières et la luminosité des lumières.

Quelle couleur de lumière LED est la meilleure pour travailler?

Le premier est la couleur. Il a été documenté dans de nombreuses études que la couleur influence votreambiance etvigilance avec un succès constant. Maintenant que nous savons que nous voulons des lumières de la lumière du jour vives pour nous réveiller et nous garder alertes, de quelle couleur fait-elle le mieux?

Seriez-vous surpris si je vous disais que ce n'était pas jaune? Bien sûr, cela pourrait aiderAméliorez votre humeur Ce qui vous donnerait une légère augmentation de l'énergie, mais si ces lumières jaunes sont des ampoules fluorescentes, elles ne vous donnent pas les lumens dont vous avez besoin pour inonder votre espace de luminosité énergisante, et plutôt que de remonter le moral, ils ont l'air terne et suspect.

Selonplusieurs sources, L'installation de lumières bleues stimule le meilleur foyer et fait passer l'énergie à travers vous. Maintenant, je ne parle pas d'une lumière bleu foncé. Ce dont je parle réellement, c'est la lumière bleue qui est en fait une lumière blanche qui a une température si élevée de Kelvin qu'elle a une teinte bleue. Restez-vous avec moi? Kelvin est l'unité de mesure de la température de couleur en lumière, abrégée comme K.

Cette couleur de la lumière simule la lumière du jour, c'est pourquoi vous vous entraînez plus énergique. Vous commencerez à obtenir une teinte bleuâtre3500k Mais vous n'obtiendrez pas les avantages avant que la lecture de Kelvin pour l'ampoule ne soit entre4600k et 6500k. Passé qui vous donnera une teinte bleu terriblement vif que les entreprises commerciales utilisent pour les entrepôts et autres.

De combien de lumière avez-vous besoin?

Que vous convertissiez votre garage pour être une salle de sport à domicile ou que vous détourniez une pièce dans la maison pour être une salle d'entraînement, nous avons expliqué comment vous pouvez réellement calculer la quantité de lumière dont vous avez besoin dans un similairearticle sur notre site Internet. Voyons si je peux vous donner les notes de falaise. L'une des tailles les plus courantes d'un garage américain est de 12 pieds de large par 20 pieds. Nous utiliserons ces dimensions pour notre exemple.

Si une flamme de bougie a la sortie lumineuse égale de 12 lumens et que nous voulons que l'espace soit agréable et brillant, nous devons être capables de mesurer le nombre de lumens dont nous avons besoin par pied carré. Heureusement pour nous, Lux fait exactement cela. Un lux est l'équivalent de 1 lumière par carré ft.

Le gymnase utilisé pour un campus de lycée aura généralement environ 50 pieds x 84 pieds et généralement éclairé entre 322 et 536 lux. Vous pouvez avoir un espace plus petit, mais si vous voulez la même mesure de luminosité, il vous suffit d'utiliser une formule simple.

Utilisez x = y / z où x est le lux désiré (disons, 370 lux), y est la quantité de lumens dont vous auriez besoin pour atteindre le luxe que vous souhaitez, et Z est la zone de votre espace en mètres carrés. Donc, pour notre exemple, ce serait (370) = y / (30m2). Multipliez les deux côtés par 30 et la quantité de lumens dont nous aurions besoin est d'environ 11 100.

Si cela semble beaucoup, c'est le cas. Un gymnase à domicile n'a vraiment besoin que de 2 000 et 10 000 lumens distribués à travers plusieurs lumières afin que vous ayez plusieurs sources de lumière solides.

Je sais que je pourrais juste vous le dire, mais alors vous n'auriez pas été doué de la formule qui vous aide avec toutes sortes d'espaces. De rien. Si vous êtes toujours confus à propos des lumens et de combien vous pourriez avoir besoin, je vais dans un peu plus de détails dans cet articleici.

Quel est le meilleur éclairage pour un gymnase?

Maintenant que nous avons le nombre de lumens dont nous avons besoin, nous pouvons accéder aux lumières elles-mêmes. Donc, nous voulons des lumières blanches brillantes, avec 2 000 à 10 000 lumens, et si possible, sont stupides faciles à assembler. Quelles lumières seraient-elles? Je suis tellement content que vous ayez demandé!

Pour les plus grands espaces, comme les garages, la solution ultime est laÉclairage multi-points Fixture de concepts STKR. Au lieu d'une source d'éclairage, vous en avez cinq, éliminant complètement les zones sombres. Ne vous embêtez pas avec l'idée que ce sont cinq petits points de lumière pathétiques. Vous avez 7500 lumens au total à votre disposition. Et l'installation? J'ai juste une question pour vous. Pouvez-vous visser une ampoule? Si oui, vous avez déjà la lumière principale. Le reste a juste besoin de deux vis chacune et de votre ensemble.

Pour ceux qui ont des gymnases plus petits et qui n'ont pas envie d'être aveugle, puis-je vous présenterTrilight plafond. À 4 000 lumens, son installation est tout aussi simple que de tordre une ampoule dans une prise, et vous pouvez même viser la lumière où vous voulez grâce à ses trois têtes d'aluminium pivotantes. Celui-ci n'est peut-être qu'un seul point de lumière, mais vous obtenez toujours 5 fois l'éclairage que ces ampoules Edison vous donneront.

Sommaire

En bref, ce serait vraiment bien d'avoir une lumière économe en énergie qui ne vous oblige pas à faire des compromis en luminescence ou en vue. C’est pourquoi moi et tout le monde chez STKR faisons les choses que nous faisons. Nous savons à quel point l'irritant - et franchement effrayant - est de fonctionner dans l'obscurité juste parce que vous voulez votre propre espace personnel. Ne vous inquiétez pas, nous vous avons.